Весна против целлюлита
К пляжному сезону нужно подготовиться. Каково бы ни было состояние Вашей кожи на данный момент, можно значительно улучшить формы тела, иначе говоря, привести в порядок фигуру. Если кожу лица и тела возможно подготовить к загару за неделю, чтобы не было проблем в будущем с пигментными пятнами, ожогами и другими дефектами, то тонус в мышцах появится не раньше месяца регулярных занятий гимнастикой.
Приведу несколько простых упражнений, которые входят в антицеллюлитный комплекс для ежедневной утренней или вечерней зарядки.
- Встаньте прямо, ноги вместе, прямые руки разведите в стороны на уровне плеч. Медленно, очень медленно с сопротивлением, приседайте, разводя колени. И не торопясь вернитесь к исходному положению.
- Лягте на пол, на правый бок, приподнемите верхнюю часть туловища, обопритесь на локоть. Поднимите прямую ногу вверх насколько сможете и описывайте ногой круги в воздухе - сначала маленькие, затем большие. Повторить упражнение, лёжа на левом боку.
- Встать на колени. Прогнуть спину, вытянуть шею вперёд. Постепенно отвести назад и вверх одну ногу, затем другую. Опуская ногу согните её в колене и подтяните к животу, не касаясь пола.
- Закончите гимнастику контастным душем и разогревающим массажем проблемных зон.
Эти упражнения способствуют укреплению мышц живота и бёдер, не подвергая риску Ваше сердце, если до этих пор гимнастика не входила в Ваш режим дня. Вначале цикла делайте каждое упражнение по 5 раз, затем, через несколько дней - 10, доведите количество через неделю до 20-25 повторов.
И не забудьте, что весна - время очищения организма. Каким способом - выбирайте.
Метки: контрастный душ, массаж, тело, целлюлит